在冬暖夏凉的写字楼里工作的白领们，一定对“安全生产”这四个宇很是腼生，觉得和自己毫无关系。但是，白领们的“生产安全”同样存在着安全隐患，这就是“办公室职业病”。
白领们经常久坐电脑前、操作复印机、处于空调环境中，所以容易感到眼睛干涩、头昏头痛、失眠多梦、颈椎酸痛，同时因为忙碌经常不记得或顾不上饮水导致上火引起急性咽炎和扁桃体炎以及其他一些病症。一些女性还应为久坐导致腰部脂肪囤积，身材变形等等，这些总体可以称之为“办公室职业病”。
这些病症发病时，往往是以“疲劳”的表象作为掩盖的，许多人不以为然，但如果忽视它将导致更严重的后果。因此，了解“办公室职业病”、预防“办公室职业病”是非常重要的。
办公室职业病大约有以下几种：
一、 腰椎酸痛
颈椎酸痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起颈椎酸痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。
预防妙招：按压以下穴位同时活动颈部
在中医看，颈椎酸痛不是经络问题。酸和痛不是一种东西，疼和痛也不是一种东西。酸和痛在中医里属于寒湿的状态，既有寒又有湿，往往是内脏的虚弱造成所属经络的状态。治疗颈椎根本是要调节脏腑的情况，使所属经络强盛起来，排除寒湿，帮助消除症状，是从内到外的调理。
我们需要做的是通过调整肺来调气，宣肺，排除寒湿。所以，我们按压的这个穴位是个很重要的能量穴，通过调节肺经的能量，调节肺的功能，解除寒湿。治疗时，用牙签按压100次以上，按压同时活动颈椎，便能宣肺调气，排除局部的寒湿，缓解颈椎酸痛。
二、眼睛干涩
主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等，若不注意保健和治疗，容易发生角膜炎和眼结石。
预防妙招：掐按外关穴
在大家用ipad、用手机、用电脑如此频繁的今天，眼睛干涩已经是一个常见的“病态”了，这种症状几乎人人都有。眼睛干涩很多时候是眼睛功能异常的表现，在中医看来是经络不通导致的，在通畅经络之后就能达到正常状态。
我们通过使用外关穴，按压也好，牙签刺激也好，能够很快让眼睛干涩的问题得到缓解。同理，它还能解决迎风流泪的问题。所以，大家遇到这样的问题时可以尝试一下，这个穴位还是很有用的。
三、胃肠道疾病
长久在办公室工作的白领最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡。这三种疾病，都和白领们长期不当的饮食有关。
预防妙招：压制食指指甲根部
慢性肠炎是一种多发症状，很多腹部肥胖的人都有大便不成形的情况，这虽然不能称为慢性肠炎，但这些人的肠功能肯定是不行的。调理慢性肠炎，我们的方法是运用大肠经的起端点，通过经络调脏腑来实现的。按压这个穴位会强化大肠的功能，使之正常。经常按压这个地方，消除肠道的不正常，对身体的长期健康是很重要的。
四、高血压
这两类病如今在中青年间也很常见，原因还是长久保持坐姿，四肢缺少活动，使得心脏使用的血液量减少，造成肝火旺盛、血压升高、血管硬化。
预防妙招：按压手背侧位穴位
高血压、高血糖包括高脂血症，其实都是生活方式病，饮食和作息的不规律，很容易造成身体的能量阻塞和垃圾在身体里面排不出来的状态，这个状态就会造成所谓的“三高”症状。对于症状的缓解和血压的降低我们还是有些方法可以参考的，就是在手背的侧位部分取图中标注的穴位。这个穴位很有效，对于高血压有缓解作用，直接按压或用牙签刺激等都有很好的效果。
五、鼠标手
鼠标手是我们使用鼠标最容易出现的问题。鼠标手涉及到我们长期处在一种力学框架下对肌群的损伤抑制痉挛。现代人电脑使用频率高，手握鼠标的时间就长，久而久之就容易出现食指、中指疼痛、麻木的现象，这就是我们俗称的鼠标手，那么，怎么知道自己有鼠标手、鼠标手该如何预防？
预防妙招：按压穴位松弛肌肉
我们按压的这两个地方就是鼠标手容易受损肌腱的附着点，表现了中医里面的经筋。经筋不是经络，经筋代表着中医对身体的力学状态的认知。当我们长期使用鼠标，肌肉持续的痉挛会损伤经筋状态。刺激经筋的穴位，使经络恢复正常，消除疼痛是中医在经筋方面的疗法。这种方法对预防鼠标手和治疗早期鼠标手的效果很好。但鼠标手一旦形成了，达到腕关节损伤的时候，这个就不太好用了。如果大家经常按摩这两个地方，还是能在一定程序上缓解鼠标手的症状的。
需要强调的是，以上办公室职业病大多都是因为身体在工作时间内得不到适当的放松和调整，因而造成不同程度的损伤。所以，白领们在工作时间一定要注意自我调养，尽量每工作一段时间，就离开办公桌做一些活动，这样才能保持健康的身体。
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